舌苔　舌は健康のバロメーター：二枚目

舌苔　舌は健康のバロメーター　「nimaime 二枚目」

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　舌苔とは何？

「舌の表面に付いている白っぽいものは何？」
舌の色が気になったことはありませんか？

これは舌苔といい、舌の苔（コケ）を書いて、「ぜったい」と読みます。

舌苔は、舌に付着する白い苔状のものです。舌の上皮が伸びたものに細菌や食べカス、粘膜のカスが付着したもののことを指します。

　体調で変わる舌の色

健康な状態のときは、舌は薄いピンク色をしています。

そして、舌先と舌の縁を除いた舌の奥の方から手前にかけて、うっすらと白い舌苔がついています。ところが体調が悪い時やなんらかの病気がある時には、舌苔が厚くなったり色が変わったりしますので、舌は健康のバロメーターといえるでしょう。

●舌苔が白色のとき
疲れた時や代謝が悪い時など体調不良の際には、白い舌苔が厚くなります。風邪などで高熱が出た時や、口内炎ができた後に増えることもあります。舌の縁や裏側が白くなっている場合は、白板症という病気の可能性があります。

●舌苔が黄色のとき
タバコの喫煙本数が多い場合が最も多い原因です。他に慢性胃炎や消化不良、胃下垂などが考えられます。

●舌苔が黒色のとき
長期間に渡って抗生物質を服用すると黒っぽい舌苔がつくことがあり、これを「黒毛舌」といいます。

●舌苔がまったくないとき
舌苔がまったくないツルツルの状態も健康的とはいえません。内臓の病気があったり、栄養状態が悪い場合、糸状乳頭全体が萎縮して舌苔がなくなることがありますので注意が必要です。

　舌苔は口臭の原因です

舌のヒダを一面に伸ばすと、タタミ8畳分の面積になるそうです。

タタミ8畳分に汚れが溜まっていれば、ニオイが出るのも当たり前です。その証拠に口の中に原因がある口臭のうち、80％は舌の汚れと言われています。

昔の日本人は、歯磨きだけでなく舌苔の手入れもしていたそうです。

　程よい舌苔対策を心がけよう

舌苔を取るのに効果的なのが専用の「舌クリーナー」です。

舌クリーナー（舌ブラシともいいます）を使って奥から手前に舌の表面をなぞります。この時にあまり力を入れ過ぎると舌の表面を傷つけてしまうので注意しましょう。。

舌苔はうっすら白くあるのが健康な状態ですので、ツルツルになるまで取り除く必要はありませんので、口臭がしない程度にケアすることが大切です。